Auf der Basis von häufigen Fragen wurde ein alltagsnahes, effektives Programm entwickelt: Was brauchen Herz und Kreislauf wenigstens? Was benötigen die Muskeln täglich? Wie isst man biorhythmisch? Was entspannt schnell und hilft gegen Stress? Wie wirkt Bewegung auf die geistige Fitness? Mit Tipps zum Immunsystem, zur Verdauung und Aussehen. Kurze Trainingsprogramme für unterwegs, im Büro sowie ein Winterprogramm für Fortgeschrittene.
Katalog-Nummer: 53099
München: Gräfe und Unzer, 2018
Sprecher: Hartmann, Heinke
Produktionsort: Schweizerische Bibliothek für Blinde, Seh- und Lesebehinderte
